REBT psihoterapija

REBT je forma kognitivno-bihejvioralne terapije, koju je 1955. godine utemeljio dr Albert Elis.Zasnovana je na mnogobrojnim filozofskim i psihološkim idejama, koje su formulisane u jasne teorijske pretpostavke. Osnovni principi su da mišljenje utiče na ponašanje, da se mišljenje može posmatrati i menjati i da promena mišljenja dovodi do promene emocija i ponašanja.

 

 

REBT se fokusira uglavnom na sadašnje vreme kako bi pomogao da se shvati kako nezdrave misli i uverenja stvaraju emocionalnu nevolju što, zauzvrat, dovodi do nezdravih postupaka i ponašanja koji ometaju trenutne životne ciljeve.

 

REBT terapeuti veruju da najviše problema stvara neispravan i iracionalni sistem verovanja. Osnovna premisa REBT-a jeste da ljudi imaju izbor da na nepovoljne životne događaje reaguju zdravim ili nezdravim emocijama. Nezdrave emocije nisu rezultat nepovoljnih okolnosti već načina na koji ljudi konstruišu svoj pogled na te okolnosti preko značenja svojih uverenja i filozofija o svetu, njima samima i drugim ljudima. Ukoliko su uverenja osobe o nepovoljnim događajima rigidna i iracionalna, njene reakcije na te događaje uglavnom su samoosujećujuće i destruktivne. Suprotno tome, ako su uverenja osobe fleksibilna i racionalna, njene reakcije su uglavnom samopomažuće i konstruktivne.

 

REBT je stoga usmeren na identifikovanje i preispitivanje tih samosabotirajućih uverenja osobe i njihovo zamenjivanje racionalnim uverenjima koja vode boljim kognitivnim, emocionalnim i bihejvioralnim ishodima. Usvajanje racionalnih uverenja o sebi, drugim ljudima i životu dovodi do eliminisanja simptoma i do značajno kvalitetnijeg i ispunjenijeg života. Tokom terapijskog procesa koriste se mnogobrojne kognitivne, emotivne i bihejvioralne metode i aktivnosti uz puno angažovanje klijenta u seansama i između seansi, što značajno uvećava efikasnost ovog metoda. Krajnji cilj terapije je da usvojeni adaptivni obrasci mišljenja rezultiraju vidljivim i stabilnim promenama u emocionalnom reagovanju i ponašanju osobe, omogućavajući razvijanje uspešnijih ličnih i profesionalnih odnosa.

 

REBT je jedna od najrasprostranjenijih i najviše praktikovanih formi kognitivno-bihejvioralnog terapijskog pristupa. Od samog nastanka primenjuje se kao metod ličnog razvoja i unapređenja kvaliteta života osobe, preventivni pristup sa ciljem promocije zdravlja i prevencije kliničkih problema i tretman kliničkih i subkliničkih problema. REBT pomaže da bezuslovno prihvatite sebe i druge, uče vas da razmišljate racionalno i osećate se i ponašate adekvatno što povećava toleranciju na stres ili diskomfor. Takođe da budete istrajni u suprotstavljanju iracionalnostima i kako da upornim vežbanjem racionalnih misli, činite sebe zadovoljnijom i uspešnijom individuom.

 

REBT psihoterapija je jedna od najefikasnijih metoda psihoterapije za probleme kao što su: panični napadi, anksiozni poremećaji, depresija, bes i agresivno ponašanje, osećaj krivice, problemi sa prokrastinacijom (odlaganjem obaveza), nedostatak asertivnog ponašanja, problemi zavisnosti, partnerski problemi, različite fobije, opsesivno-kompulsivni poremećaji, poremećaji ličnosti, posttraumatski stresni poremećaji…

 

REBT psihoterapija je efikasna i strukturisana. Usmerena je na konkretan cilj, a efekti su merljivi. Efikasnost REBT-a je empirijski utemeljena.

newsletter

Prijavite se za naš newsletter i prvi saznajte novosti

Kontaktirajte nas

Adresa: Bulevar Nemanjića 85a, Tržni centar zona 2, lokal br. 69, 18000 Niš, Srbija Telefon: +381 60 734 9000 +381 18 305 346 Email: animaplusnis@gmail.com Radno vreme: Pon-Pet 09:00 - 21:00 Subota 09:00 - 13:00 i po zakazanim terminima Nedelja: Ne radimo